Kurse

 

 



Ich unterrichte alle Kurse online.

Bei gutem Wetter im Sommer  kombiniere ich online mit outdoor in meinem "Garten  Studio"


Durch das Online Training kannst Du von überall aus der Welt mitmachen.

Kurse schaffen Kontinuität, stabilisieren und vertiefen Wissen und Gelerntes.

In der Gruppe entwickelt sich Vertrauen und ein Gefühl von Gemeinschaft.(Anmeldung unter 0043-69910051933)


ONLINE KURSE:


Mo.:18 :00 -19:10h 

SOUL BEGINNER BOW


Mi.:9:00 - 10:00h

  MORNING SOUL BOW


Mi.:18:00 - 19:15 h

ADVANCED BOW

    

Fr.: 17:35 -18:50

BALL BOW


So.:10:00 -11:00h

FLOW BOW





PERSONALTRAINING ONLINE OR LIVE

(ENGLISH OR GERMAN ) nach Anfrage


Info zu den Kursen :


BEGINNER BASIC BOW/SOUL BOW(Montag)siehe auch aktuelle Workshops::

Ein Kurs um Bowspring kennen zu lernen und  die Welt der Faszien und ihre Integration im Körper und der Bewegung zu verstehen.

Fließend-pulsierende Bewegungen lassen dich die Ursprünglichkeit deines Körpers erfahren.

Sehr geeignet um neu einzusteigen.Genauso gut für Erfahrende Bowspringer ,die ihre Technik vertiefen möchten.


SOUL BOW :

Durch das Öffnen der "Körperräume "und das Verändern der physischen Ausrichtung,kommen wir "uns selbst " immer näher.SOUL BOW unterstützt uns im Erfahren unser Ganzheit von Körper-Geist und Seele.Innere Reisen,Visualationen und kurze Meditationen am Anfang führen uns bewusst näher an unseren "Seelenkern"und lassen uns von da aus in Bewegung kommen.Freie, kurze Bewegungsimpros geben Dir die Möglichkeit die Themen in eigener Bewegung zu erforschen.

Alle Levels




BALL BOW:

Pflicht für diese Klasse ist ein großer Gymnastikball.Der Ball hilft uns die Grundprinzipien von Bowspring feinsensorisch zu erfahren.

Elastizität,intrisische Muskeln und runde-fließende Bewegungen werden hier ganz einfach angesprochen.Da der Ball uns tragen kann ,werden Bewegungen gegen die Schwerkraft leichter und es bieten sich die unterschiedlichsten Möglichkeiten Leichtigkeit, 3 dimensionale Ausrichtung und Tensigrität zu erfahren.

Muskelkater ist garantiert.

Alle Levels



MORNING SOUL BOW  :


A perfect dynamic Kickstarter.

Eine  aufbauende und belebende Klasse, ein super Start in den Tag.

In dieser Klasse benutze ich besonders meine eigenen Forschungen als Tanz- und Anatomielehrerin um uns für den Seelentanz des Lebens durch Bowspring,innere Reisen und kurze Tanzimprovisationen vorzubereiten.

Ich gehe sehr persönlich auf die Themen der Einzelnen ein.Eine perfekte Vorbereitung in den Tag besonders auch für Tänzer,Sportler aber auch alle Lebenskünstler.

Alle Levels




ADVANCED  BOW :

Eine kraftvolle Klasse zumeist fließend ,aber auch vertiefend in der Bowspring Technik.

Meist praktzieren wir die root katas,eine herausfordernde Kombi von Bewegungsequenzen.Kraft,Kondition und Mobiltät sowie ein gutes Balancegefühl werden geschult und trainiert.

Geeignet für Bewegungserfahrende auch aus anderen Bereichen, Level 1-2 .

 

COACHING BOW:

Nach Bedarf.In dieser Einheit kann jeder am Anfang Fragen zu seiner Bowspring Praxis,körperlichen Problemen oder Klasseninhalten stellen.Daraus entsteht dann die folgenede Praxis ,die sich dann individuell auf Jeden bezieht.Also ein echtes coaching.





PERSONAL COACHING BOW:

Hier gehe ich auf deine individuelle Bedürfnisse und Fragen ein,spezielle Figuren werden genauer unter die Lupe genommen und trainiert.

Individuelle Fehlhaltungen werden erkannt und persönliche Korrekturen gegeben.

Geeignet für Neueinsteiger,Anfänger und natürlich auch Erfahrende,wenn Du Lust hast an deinen persönlichen Herrausforderungen zu arbeiten und ein auf Dich zugeschnittenden Aufbau genießen möchtest.

Ich komme gerne ins Büro oder nach Hause :Einzelcoaching bis Kleingruppe.



FLOW BOW:

Eine Klasse zum Träumen und Schwitzen

"GO WITH THE FLOW" .

Ohne Stops wird tänzerisch mit Musik gebowt.

Der Teilnehmer kann eintauchen in seine eigene Bewegungserfahrung und Körperintelligenz.

Geeignet für alle ,die sich dem Bewegungsfluß anvertrauen.










Weitere Infos  Anmeldung bitte unter: 0699-10051933


PREISE : 5er Karte: 75,- Euro (10 Monate gültig )


10er Karte: 130,- Euro (2 Monate gültig)


Monatsabo :78,-Euro

(unlimtierte wöchentliche Klassen , 

3 Monatszyklen)


Beim ABO können alle wöchentlichen Klassen 

 als recorded version genutzt werden


Einzelstunde :15 Euro

Schnupperstunde:15 Euro




​​​​​​​

VIDEOS

 

Die Videos sind eine weitere Unterstützung und Begleitung, damit auch zu Hause trainiert werden kann. Sie geben auch einen guten Einblick in den Unterricht.

Es gibt einen eigenen YouTube-Channel: randi randolf liebnau, hier gibt es immer wieder aktuelle Videos.

 

Sarah Puchberger 21 J. (Immobilienkauffrau): 

"Für mich hat Bowspring bei der lieben Randi nicht nur körperlich und gesundheitlich sehr viel verändert, Bowspring ist für  mich viel mehr ein LEBENSGEFÜHL, was mich im Alltag deutlich glücklicher macht! Randi vereint für mich die perfekte Mischung zwischen körperlicher Anstrengung mit viel Schwitzen und Balsam für die Seele!"